s 4

Piątku nie opisuje, trochę pobalowałem, ale do czwartego posiłku dieta byłą trzymana, trening wypadł z przyczyn technicznych - siłownia zamknięta. Mam wyrzuty sumienia, no niestety. Dzień 6 recompu masowego, sobota. T T W T T W W Waga na czczo: 86,4kg Dieta: Śniadanie: - jajecznica z 5 jaj - chleb razowy - orzechy włoskie - suszone śliwki Drugie [...]

Dzień 7 recompu masowego, niedziela. T T W T T W W Waga na czczo: 86,5kg Dieta: Śniadanie: - jaja - chleb razowy - sałata - orzechy włoskie - bakalie Drugie śniadanie: - pierś z kurczaka - rodzynki - orzechy włoskie - jabłko - kapusta Obiad: - pierś z kurczaka - rodzynki - orzechy włoskie - jabłko - kapusta Drugi obiad: - pierś z kurczaka - [...]

MISZTRZOSTWA KONINA BENCH PRESS 15 LAT SIŁOWNI CENTRAL & VIII PUCHAR TYTANA REGULAMIN 1. Cel : - propagowanie sportów siłowych i bench press - wyciskania sztangi leżąc w Polsce - aktywne spędzanie wolnego czasu - propagowanie zdrowego stylu życia - zainteresowanie nowych osób sportami siłowymi i startami w zawodach 2. Organizatorzy zawodów: - [...]

THX za rady - sogi weszły Poręczy niestety nie posiadam. Dzisiaj po podciąganiu nachwytem szybko zajrzałem na forum i zrobiłem już bica wg. nowego planu Podchwytem podciagnąłem się kolejno 7/6/5/4 razy (pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, ale generalnie jest dość proste i mi się spodobało). Kilka pytań od newbie: 1. Uginanie robić technicznie, [...]

1 kolejka 15.09. 20:45 Benfica - FC Astana 3:0 20:45 Galatasaray - Atl. Madrid 1:2 20:45 Manchester City - Juventus 2:1 20:45 PSG - Malmö 4:1 20:45 PSV - Manchester Utd 1:2 20:45 Real Madrid - Shakhtar 3:1 20:45 Sevilla - Monchengladbach 2:0 20:45 Wolfsburg - CSKA Moscow 2:1 16.09 20:45 AS Roma - Barcelona 1:3 20:45 Chelsea - M. Tel Aviv 3:1 20:45 [...]

Tabela po 10 kolejce /SFD/Images/2016/4/16/a280049fd5b6450f9a8cf96a6a5f82d7.jpg Typerem kolejki zostal Nafciarz,gratulacje 11 kolejka 26.04. 20:45 Manchester City - Real Madryt 27.04 20:45 Atl. Madryt - Bayern Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-04-15 23:07:15 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-04-15 23:09:05

poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. wyciskanie sztangi na skosie 3. rozpiętki triceps: 4. wyciskanie francuskie 5. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 6. pompki na poręczach Brzuch: 7. Spinanie brzucha leżąc Wtorek:wolne Środa:plecy+biceps Plecy: 1. podciaganie na drązku 2. podciaganie sztangielki w [...]

Fajny sos, dziś spróbuje. -utrudniają trawienie produktu i to znacznie Picie wody tez i co z tego jakoś większość osób popija posiłek. - a jakoś powody otyłości leżą gdzie indziej. -w twoim przepisie jest mąka Jest ale w takich ilościach w 2 miesięcznym założeniu nie ma żadnego wpływu na ostateczny rezultat. A przynajmniej jak 4 lata [...]

Witam ja wróciłem z meczyku i trochę odpocząłem przy meczu łks-wisła 0-4. Dziś w końcu skład zjechał w 90% optymalny, wczoraj popadało to boisko troche nasiąknęło, trawka pieknie skoszona dzis pogoda ładna kibiców też sporo przyszło i tak to mozna grać i rozyebalismy przyjezdnych 5-1 po naprawdę ładnym meczyku Zmieniony przez - AliBabus w dniu [...]

Oooo też może być Podoba mi się też Lexus RX. Matko Nawet na spółę z KAROLEM mnie nie stać Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2009-05-27 22:59:45

w******lam pop corn masa masa biało 4,5g węglowodany 52g tłuszcz.... uwaga.... 38g Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-08-13 18:43:20

To moja odpowiedź z tematu o GP Europy: Banan, nie zgodzię się, Hamilton stracił przez ten błąd około 4 sekund, które teoretycznie mogłyby pomóc mu w walce z Rubensem, a jak widzieliśmy przewaga Rubensa pod koniec wyścigu wynosiła w okolicach 5-6 sekund i gdyby nie zwolnił na ostatnim okrążeniu to pewnie z taką przewagą dojechałby do mety [...]

Jak dla mnie bomba z Preludek 4 generacja najciekawsza wizualnie, bardzo agresywne autko jeszcze w świetle dziennym wstaw kiedyś Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-09-03 21:30:19

tobet.com i w fortunie (naziemny) Den Hag-Alkmaar 2:0 ale jaja Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-09-12 22:07:50

ja typowałem Polonię Piast 1-1 Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-10-17 17:48:03

poprzedniej nocy nic nie spałem, siedziałem na forum o 3-4 mam nadzieje że tej nocy będzie lepiej całkowicie utraciłem głos, wiecie jaka to*****nia chcieć coś powiedzieć i nie mieć takiej możliwości? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-11-26 21:20:03

No i minął miesiąc... 5 kg mniej w wymiarach ; biust -1cm, talia -2cm, brzuch na wys. pępka - 2cm, biodra -3cm, uda l.-2cm, p-1,5cm. Myślałam, że skoro nie mam liczyć kcal to bez sensu wrzucać miskę.. Mój codzienny jadospis wygląda tak ; 1. Śniadanie : 3szt jajek ( gotowane lub jajecznica na maśle klarowanym + warzywa 2. II śniadanie : kasza [...]

Zamiast bromo cabaser/dostinex Hcg wchodzi ok tyg po ost testo Do inj mniejsze igły 5-6 po co darta robić z tyłka Pompki 2-3 bo 5 się ciężko tłoczy Clomid min 4 tyg po takim cyklu Nie widzę hcg rozpisanego w trakcie cyklu ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-10-03 12:40:30

Środa 28.11.2012 (dzień treningowy) Nogi+Brzuch Nogi: 1.Przysiady ze sztangą na plecach: 50kgx12p, 60kgx12p, 70kgx12, 80kgx12p, 90kgx10p, 100kgx10p 2. Wyciskanie wyprosty na maszynie: 12x60kg,10x65kg,8x70kg,8x75kg 3. Wykroki ze sztangielkami: 20kgx12p, 25kgx10p, 25kgx10p 4.MC na prostych nogach: 50kgx12p, 55kgx12p, 60kgx12p 5.Uginanie nóg leżąc: [...]

Poniedziałek 03.12.2012 (dzień treningowy) Klata+Biceps+Brzuch Klata: 1.Wl: 50kgx10p, 60kgx10p, 70kgx10p, 80kgx10p, 90kgx10p 2.Wyciskanie sztangielek na skosie: 20kgx14p, 20kgx12p, 25kgx10p, 30kgx10p 3.Rozpiętki: 12kgx12p, 12kgx12p, 12kgx12p 4.Przenoszenie sztangielki: 15kgx12p, 15kgx12p Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangielkami: 15kgx14p, [...]